Maigrir en bonne santé avec LeDiet | Méthode avec régime et coaching personnalisé

Time 2020-12-16 11:03:54

Web Name: Maigrir en bonne santé avec LeDiet | Méthode avec régime et coaching personnalisé

WebSite: http://www.lediet.fr

ID:135937

Keywords:

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Pour enregistrer vos codes de sorte ne pas avoir les retaper la prochaine connexion, cochez la case *Se souvenir de moi*. Pour la protection de vos donn es, lorsque vous utilisez un ordinateur partag , ne cochez pas la case *Se souvenir de moi*. Nous avons tous côtoyé des "régimeurs" obsédés du matin au soir par leur régime. C'est aussi épuisant pour eux-mêmes que pour leur entourage. Un repas en famille ou entre ami est une véritable punition pour tout le monde. Les courses au supermarché sont une véritable chasse aux produits "allégés" et la traque aux recettes "light" est déclarée ouverte. Mais quoi de moins naturel que de penser, rêver, vivre "régime" 24h/24 et 7j/7 ? Comment être rassasiée au sens propre si on ne l'est jamais au sens figuré ? Une simple envie de chocolat refoulée ou faussement assouvie à l'aide d'un succédané allégé et sans goût ne peut que prendre de l'ampleur et devenir une véritable obsession. Et c'est là que commence le cercle infernal et sans fin des phases de contrôle drastique, suivies des phases de compulsions et elles-mêmes suivies de phases de culpabilisation. Ce cercle vicieux est absolument incompatible avec un amaigrissement sain et durable. En minimisant les contraintes et les restrictions inutiles, en se rapprochant le plus de vos goûts et préférences alimentaires avec une alimentation naturelle, votre régime gardera la place qu'il doit avoir, à savoir un plaisir trois fois par jour et pas une obsession de chaque instant ! C'est la recommandation N° 1 de toutes les campagnes sanitaires pour préserver son "capital santé". Dans le cadre d'un régime, c'est une des conditions essentielles pour atteindre votre objectif de poids et surtout vous y maintenir aisément. "Manger équilibré" n'est ni fastidieux ni monotone, au contraire, c'est manger de tout et c'est la possibilité de se faire plaisir à tous les repas. Les régimes restrictifs et déséquilibrés sont inutiles, contre productifs voir dangereux. Ainsi, une privation de glucides ou un régime trop hypocalorique est susceptible de provoquer des frustrations énormes, à l'origine de troubles du comportement alimentaire de type : compulsion, hyperphagie voire même boulimie. Par ailleurs, de telles privations sur long terme provoquent un dérèglement du métabolisme qui a tendance à s'effondrer. Ainsi le moindre relâchement du régime entrepris se traduit par un stockage à outrance et donc une reprise de poids très rapide. Pourquoi prendre de tels risques, alors que pour la majorité d'entre vous, quelques corrections de vos habitudes vont suffire à rétablir l'équilibre alimentaire, et vous permettre ainsi d'atteindre votre objectif de poids dans les meilleures conditions. 1973 : Naissance du concept "D'ALIMENTATION POSITIVE" dans le service des explorations nutritionnelles de l'Hôpital Bichat de renommée mondiale. "Un régime ne devrait plus être une suite de restrictions, mais un ensemble de nourritures adaptées aux habitudes alimentaires de chacun. L'équilibre nutritionnel est l'un des facteurs clé du succès des régimes sur le long terme". Mais la méthode nécessite des ressources importantes pour chaque cas : réalisation d'un bilan initial, construction d'un régime personnalisé, réajustements permanents dans le cadre d'un coaching quotidien. 1986 : LA METHODE INFORMATIQUE LEDIET. En 1986, l'équipe de La Clinique du Poids dirigée par David Benchetrit s'associe au travail de l'hôpital Bichat en apportant dans le projet ses compétences en Intelligence Artificielle. Leurs deux équipes vont collaborer étroitement pour adapter le concept d'alimentation positive aux technologies informatiques de haut niveau en créant un système informatique baptisé LeDiet. 2002 : La méthode LeDiet est mise à la disposition du grand public via internet. 2006-2013 : développement international. La méthode LeDiet s'enrichit de l'expérience de milliers de patients suivis à travers le monde et notamment aux Etats-Unis, en Angleterre, en Italie et en Espagne, en tenant compte des habitudes alimentaires de chaque pays. Respectez votre empreinte nutritionnelle et trompez votre r sistance l'amaigrissement Nos habitudes alimentaires se sont construites au fil de notre histoire, de nos origines, de notre culture. Elles font parties de notre identit et elles sont peu mall ables. C'est notre empreinte nutritionnelle, elle est unique au m me titre que notre empreinte digitale. Chaque fois que vous tenterez de vous loigner de vos habitudes avec un r gime qui ne les respecte pas, votre cerveau d clenchera des sensations de manque, de frustrations, d'irritations, qu'il est difficile de calmer longtemps. Vous ne le supporterez pas longtemps et c'est l'effet yoyo assur . Notre solution est de tromper cette résistance de votre cerveau à l'amaigrissement. Pour cela, nous avons élaboré un questionnaire alimentaire détaillé, visant à cerner au mieux vos habitudes et vos goûts. Il nous permet de détecter les micro-erreurs que vous faites quotidiennement, celles sur lesquelles nous pouvons agir pour rétablir le bon équilibre alimentaire sans bouleverser votre mode de vie. Il nous permet galement de conna tre vos priorit s : les aliments ou habitudes dont vous ne pouvez pas vous passer, et ceux sur lesquels vous tes pr t(e) faire des concessions. Le programme que nous vous proposons est en fait le meilleur compromis entre vos habitudes alimentaires et l'id al . Nous sommes tous diff rents : sexe, poids, taille, âge, sédentaires, sportifs et pourtant certaines méthodes trouvent normale de nous imposer le même régime avec le même apport calorique et donc des restrictions excessives et inutiles. Elles n'ont pas d'autres choix parce qu'elles sont incapables d'identifier les besoins de chacun. Notre questionnaire alimentaire nous permet d'évaluer votre consommation calorique actuelle et de déduire précisément vos besoins. Voici un exemple concret : Sandrine, 30 ans, active, avec une dépense quotidienne estimée à 2000 Calories par jour et pourra donc perdre du poids avec un régime à 1700 voire 1800 Calories. Sophie, 60 ans, sédentaire, avec une dépense énergétique estimée à 1500 Calories, devra suivre un régime à 1300. Il serait donc totalement inutile et dommageable d'infliger un régime à 1300 Calories à Sandrine. Cela la ferait certes maigrir rapidement, mais à quel prix ? On sait bien que les frustrations et la faim sont les principales causes d'échec d'un régime et de son abandon prématuré. Notre but est donc de vous proposer un régime alimentaire qui vous soit strictement adapté et qui présente la plus petite diminution calorique possible suffisante à votre amaigrissement. Nous ne proposons pas deux régimes semblables mais autant de régime que d'individus. Nous avons déjà abordé l'importance d'un régime équilibré, qui soit le plus proche possible de vos habitudes alimentaires et le moins restrictif. Mais est-ce suffisant pour arriver à un régime idéal, à celui qui va vous mener à votre objectif de poids, et ce définitivement ? L'expérience a montré qu'au fil de votre perte de poids, il est souvent nécessaire de le réajuster régulièrement. Que ce soit un changement de votre rythme professionnel, l'entreprise d'une nouvelle activité physique, ou tout simplement la perte de quelques premiers kilos ayant provoqué un petit changement de métabolisme, tout autant de raison qui nécessitent l'adaptation de votre programme. En effet, il n'y a pas un régime idéal, mais une succession de régimes adaptés aux différentes périodes de votre amaigrissement. Un programme minceur ne doit pas être figé. Il doit évoluer au fil des semaines, en fonction de votre état d'esprit, de votre motivation, de votre métabolisme, des évènements de votre vie... Parce que les jours se suivent et ne se ressemblent pas toujours, c'est votre programme alimentaire qui doit s'adapter à vous, et non l'inverse. Pour les impatients, qui sont prêts à faire des efforts quelques semaines pour un démarrage de l'amaigrissement plus rapide et encourageant. La formule Express se déroule en 3 phases successives, de la plus stricte à la plus souple : L'étape Starter : elle dure de 1 à 3 semaines en fonction du nombre de kilos à perdre. Elle consiste en une liste d'aliments consommables à volonté (aliments protidiques et légumes peu sucrés). L'étape Express 1 : elle dure 2 semaines maximum. Elle contient moins de protéines que l'étape starter mais réintroduit le pain et les féculents en petite quantité. L'étape Express 2 : elle dure elle aussi 2 semaines maximum et fait la transition avec le régime moins restrictif qui va suivre (Liberté, 45 ans ou Senior, Anti-cellulite ou Après bébé). Pour tous ceux qui n'aiment pas les contraintes, LeDiet Liberté a comme objectif premier de prendre en compte au mieux vos goûts, vos souhaits, vos habitudes alimentaires mais aussi vos aversions ou éventuelles intolérances. Votre programme minceur LeDiet Liberté sera le moins restrictif possible, il respectera au mieux vos besoins gustatifs et nutritionnels, de façon à ce que frustrations et fatigue ne viennent pas perturber le bon déroulement de votre amaigrissement. Vous conserverez votre vie sociale, professionnelle et familiale parce qu'entreprendre un régime ne doit pas être synonyme d'isolement. En effet, quoi de mieux que de partager un bon repas en famille ou entre amis ? La cellulite n'épargne pas beaucoup de femmes et touche indistinctement toutes les tranches d'âge et les morphologies, avec ou sans surpoids. Elle aurait pour origine de nombreux facteurs : une mauvaise hygiène de vie, une alimentation déséquilibrée (trop riche en sucres et en sel notamment), un dérèglement hormonal, une trop grande sédentarité, le stress, des traitements médicamenteux et encore bien d'autres... LeDiet Anti-cellulite vise donc à rectifier l'équilibre alimentaire, en privilégiant notamment les fibres et les protéines et en limitant à l'inverse les sucres rapides, le sel et les graisses. Ses caractéristiques sont, par ailleurs, proches de celles de la formule LeDiet Liberté. Vous venez d'accueillir un nouvel arrivant dans votre foyer, et souhaitez retrouver la forme tout en perdant vos formes, pour être ainsi épanouie et toute à votre nouveau bonheur. Une grossesse se solde toujours par une prise de poids significative, qui est dans l'idéal de 9 à 12 kg mais en pratique souvent bien davantage ! Le programme Après-bébé a donc pour but de vous aider à retrouver votre poids d'avant-grossesse, tout en restaurant vos stocks de minéraux et vitamines souvent altérés par les besoins de la grossesse et du développement du bébé. Comme toutes les formules, LeDiet Après-bébé répond de plus aux mêmes objectifs que LeDiet Liberté. Elle s'adresse à toutes les personnes, hommes comme femmes, à partir de 45 ans, qui souhaitent perdre du poids tout en respectant leurs besoins, spécifique à cette tranche de vie. C'est en effet à cette période-là que surviennent des variations hormonales, à l'origine de plusieurs symptômes : fonte musculaire, ostéoporose, mauvaise circulation, vieillissement de la peau... et c'est en ajustant certains nutriments, minéraux et vitamines que nous allons pouvoir agir en prévention. Plus de protéines pour lutter contre la fonte musculaire, davantage d'oméga 3 et d'antioxydants pour limiter le vieillissement cellulaire et un apport calcique augmenté pour prévenir l'ostéoporose. LeDiet 45 ans a de plus les mêmes spécificités que la formule LeDiet Liberté. L'espérance de vie ne cesse d'augmenter, et avec elle, la volonté de rester le plus longtemps possible en forme et donc mince. La formule Senior s'adapte donc aux besoins spécifiques de cette tranche d'âge : des besoins caloriques moins importants, et des besoins en certains minéraux et vitamines adaptés, pour préserver son capital santé le plus longtemps possible. Comme toutes les formules, LeDiet Senior répond de plus aux mêmes objectifs que LeDiet Liberté. Il consiste à vérifier chaque jour si vous avez respecté votre régime. Il ne s'agit pas de vous surveiller mais de vous proposer des solutions si vous rencontrez une difficulté, de vous motiver, d'attirer votre attention sur vos éventuels écarts et de vous proposer "une journée de compensation" s'ils ont été trop importants... L'accompagnement quotidien se matérialise par "un indice d'efficacité" de votre journée. Plus il est faible, plus vous risquez de compromettre votre perte de poids. Nous serons ainsi susceptibles de vous expliquer pourquoi tel ou tel écart apparemment insignifiant est à éviter à l'avenir. A l'inverse, plus votre indice d'efficacité est élevé, plus grandes seront vos chances de voir vos kilos superflus s'envoler rapidement. C'est simple, pédagogique et motivant. Nous analysons également votre activité physique et sportive quotidienne. Là encore, il ne s'agit pas de vous convertir au sport de haut niveau mais de vous encourager à bouger ne serait-ce qu'à l'occasion d'une promenade quotidienne. C'est bon pour votre régime et pour votre santé. C'est le baromètre de votre amaigrissement. Il est au beau fixe, tout va bien, on ne change rien. Il annonce la grisaille et on réagit. Cette analyse hebdomadaire est réalisée en fonction de trois paramètres : votre respect du régime, vos dépenses physiques et sportives mais aussi votre régularité sur la semaine. Elle est matérialisée par un Indice d'efficacité semaine, qui va de zéro à cent. Plus cet indice est bas, plus nous tirons la sonnette d'alarme et proposons des alternatives : est-ce une semaine exceptionnelle, riche en festivités ? Est-ce une simple période de relâchement passagère ? Est-ce que le régime ne vous convient pas ? Si tel est le cas, nous adaptons votre régime en fonction des difficultés que vous rencontrez. En revanche, plus cet indice est régulièrement élevé, plus vos kilos superflus disparaîtront. Notre accompagnement est interactif. Il est rigoureusement personnalisé. Vous n'aurez pas le sentiment d'être seul(e) face à votre ordinateur. Leur mission est de vous accompagner jusqu'à vous stabiliser à votre objectif de poids. Notre expérience et notre écoute des candidats à l'amaigrissement montrent que les difficultés à suivre un régime, même avec un « bon régime », sont multiples. Elles varient avec la personnalité de chacun, la motivation, un changement de mode de vie... Il est également difficile de suivre un régime si on ne prend pas conscience de nos éventuels écarts, si on ne sait pas comment y remédier, si on n'a pas de réponse à ses interrogations, si on ne se sent pas soutenu(e)... Enfin, un régime ne doit pas être figé dans le marbre, il doit pouvoir évoluer en fonction de la perte de poids mais aussi des souhaits de chacun, en termes de repas et d'aliments et pas seulement en termes de calories ! Tous les outils que nous avons mis en place nous permettent d'être présents au quotidien pour vous motiver, vous expliquer et vous encourager. Cet espace vous est réservé pour vos annotations personnelles : un ressenti, une difficulté, un succès, une cause d'écart de régime ou de manque d'activité physique... L'expérience montre que la tenue d'un journal est une aide efficace pour bien contrôler son poids. Ce sont des milliers d'hommes et de femmes qui suivent la méthode LeDiet. Pour certains, c'est important de rejoindre un groupe de personnes ayant le même profil et le même objectif et qui ont besoin d'échanger, de se motiver, de s'accompagner. Nous vous proposons aussi un second lieu d'échange et de partage : notre page Facebook. Les jours se suivent et ne se ressemblent pas : hier, vous avez transpiré dans votre salle de sport, aujourd'hui, vous avez été totalement sédentaire. Votre alimentation change au fil des saisons et vos besoins au fil des mois et de votre amaigrissement... Ce sont tous ces facteurs fluctuants qui nous ont amené à développer des outils dont vous pouvez vous servir chaque jour en fonction de vos besoins.Le calculateur de vos dépenses liées au sport vous permet d'évaluer vos dépenses caloriques et d'adapter éventuellement votre alimentation en conséquence, une grille des aliments de saison pour élaborer vos menus et un « coach personnel » pour modifier votre régime en fonction de vos envies ou de vos besoins. Le quotidien nous confronte régulièrement à des problèmes ou des questionnements : j'ai un repas exceptionnel prévu, les vacances arrivent, dois-je cuisiner différemment pour le reste de la famille, que faire face à une compulsion ? Autant de questions auxquelles nous avons répondu avec des centaines de dossiers.Nous vous avons également détaillé tous les nutriments, minéraux, vitamines avec vos besoins, leurs rôles, leurs sources.Enfin, nous avons épluché pour vous les rayons des supermarchés pour vous aider à faire vos courses et vous permettre de savoir quelles marques choisir pour coller à votre plan alimentaire et éviter de tomber dans les pièges commerciaux. Parce que régime n'est pas synonyme de repas monotone, fade ou sans saveur, nous sommes allés à la rencontre de chefs étoilés, qui nous ont donné la preuve que cuisine gastronomique et contrôle de son poids peuvent faire bon ménage. Plus de 600 recettes simples, rapides, savoureuses et compatibles avec votre régime au quotidien, parce que manger léger ne veut pas forcément dire manger « une escalope de poulet grillé et des haricots verts vapeur ».Il est primordial de ne pas tomber dans le piège de la monotonie et de garder le plaisir de la table et des sens. Prendre le temps de cuisiner, de se faire une belle assiette et de la savourer, c'est aussi ça la clé de la minceur. Respectez votre empreinte nutritionnelle et trompez votre r sistance l'amaigrissement... Certaines m thodes trouvent normal de nous imposer tous le m me r gime avec le m me apport calorique et donc des restrictions inutiles. C'est une des conditions essentielles pour atteindre votre objectif de poids et surtout vous y maintenir ais ment. Votre programme minceur doit voluer en fonction de votre tat d'esprit, de votre motivation, de votre m tabolisme. Rapide : pour les impatients qui souhaitent un d marrage rapide de l'amaigrissement et qui sont pr ts consentir un effort pendant une dur e limit e. Plaisir : votre programme minceur labor uniquement partir de vos aliments pr f r s et ajust votre profil. Stabilisation : nous vous accompagnons jusqu' ce que vous arriviez maintenir ais ment votre poids de forme.

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La méthode LeDiet vous fait maigrir en respectant vos habitudes alimentaires et vous propose un régime équilibré et un accompagnement pour préserver votre santé.

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