Colliery Crossfit Ostrava

Time 2020-12-08 08:03:31

Web Name: Colliery Crossfit Ostrava

WebSite: http://www.collierycrossfit.com

ID:127354

Keywords:

Colliery,Crossfit,Ostrava,

Description:

"SPRINT" - For time of: 5-4-3-2-1 Cluster 40/2510-8-6-4-2 Burpee Facing over Barbell Time Cap 5min 4x TABATA, 1min Rest: a) Tabata handstand push-upsRest 1 minuteb) Tabata Single leg squatsRest 1 minutec) Tabata Push upsRest 1 minuted) Tabata Jumping lunges a) "GRACE" For time of:30 Clean & Jerk 60/35b) Back squat: 1-1-1-1-1 4 Rounds for time of:12x 6m Shuttle RunBurpee 1min Acc Ring L-Sit CrossFit Games 2020 - Damn Diane 3 Rounds of: 15 Deadlift 142/92 15 Strict deficit HSPU 9/5cm Vzpomínáme kde máme nohyA: Front Squat 4 working sets x 8 - 6 repsB: 18 min. AMRAP --- 75% effort8/6 Cal Assault Bike16 ring rows10 Alt. DB Lunges * At minute 9 switch to 8/6 cal ROW 16 ring rows10 Close stance DB front squats Vzpomínáme jak se vzpíráEvery 5min. x 4 Rounds:Row 500m1 Round Of "DT" DT is:12 Deadlifts9 Hang Power Cleans6 Push Jerks 28min. EMOM:Min. 1) 5 Back Squats out of the rack (60-65% of 1RM)Min. 2) 12 Toes-To-BarMin. 3) 12/8 Cal Assault BikeMin. 4) 12 American KB Swings 32/24*45s práce vkaždé minutě Get as far as possible in 15min...10 Burpees20 Wall Balls (20/14lb.)10 Burpees30 Alt. DB Snatches (45/30lb.)20 Wall Balls10 Burpees40 Push-Ups30 Alt. DB Snatches20 Wall Balls10 Burpees50 Double Unders40 Push-Ups30 Alt. DB Snatches20 Wall Balls10 Burpees WeightliftingStrict Press A1: 8-10 Strict Barbell Press--- 90s REST --- A2: 10-12 Incline DB Seal Rows--- 90s REST ---Metcon (Time)For Time:21-18-15-12-9Deadlifts RX: 70/50Box JumpsCal Row AMRAPDouble Fight Gone Bad StyleIn Teams of 2:2min. of Max Cal Assault Bike2min. of Max Pull-Ups/Ring ros2min. of Max Front Squats 50/352min. of Max Lateral Burpees Over The Bar2min. of Max Hang Power Cleans 50/352min. RestRepeat For 3 Total Rounds (36min.) A1: Snatch Balance3 x 8 reps A2: Strict Pull ups3x 5 reps @tempo 2:0:X:2B: 3 rounds for time10 muscle snatch @30/2010 HR pushup10 situps Every 3min. x 5 Rounds:5 Front Squats (From The Floor)10 Toes-To Bar15/12 Assault BikeFront 15min. AMRAP:15 Wall Balls 15 American KB Swings 24/1615 Push-UpsOd 5. minuty všeho jen 12 opáčekOd 10. minuty všeho jen 9 opáček Středa 16-9-2020 Aktualita CrossFit GAMES 2020 - Aktuální INFO CrossFit před nedávnem oznámil další změnu ve formátu letošních CrossFit Games 2020. Finálový event CFG bude tento rok dvoufázový, vše zdůvodu opatření proti šíření koronaviru. Vzhledem k … Přečíst Čtvrtek 22-10-2020 Blog CrossFit GAMES 2020 Momentálně se nacházíme 2 dny odvelkého finále letošní CrossFitové sezóny, a to finiše CrossFit Games 2020. Od 17. do19. září se odehrála „Stage 1“, kdy se vonline soutěži se sedmi… Přečíst Úterý 13-10-2020 Blog Albufeira Throwdown 2020 Možnost přihlášení se natento závod bylo již vúnoru 2020. Bylo to reakcí naveleúspěšný ročník 2019 (listopad) a proto bylo již najaře možnost přihlášení se naudálost,… Přečíst Čtvrtek 1-10-2020 Blog Banán Kdo zvás ho nemá rád? Kdo zvás po něm nikdy nesáhl, když potřeboval rychlou, lehkou svačinu před tréninkem, po něm, nebo třeba nahorách. Asi není náhodou, že banán skutečně patří… Přečíst Členkou Colliery CrossFit Ostrava jsem již pátým rokem. Do gymu mě přivedl manžel, který zde začal docházet orok dříve a vždy přicházel domů spořádnou dávkou… Petra, 29 (porodní asistentka, na mateřské dovolené) Proč cvičím vColliery?Nalézt odpověď natuto otázku není příliš složité. Když vám táhne napadesát, máte sedavé zaměstnání a nepravidelnou stravu, tak… Pavel Tuleja, 48 (rektor Slezské univerzity v Opavě) miluji Cvičenipohyb je promě způsobem Odreagování vgymu je prima parta Lidí … Blanka Plevová, 51 (IT) Do gymu chodím úterý a sobotu, ale už se těším i nalekce provětší děti. Nejvíce zworkoutů mě baví přítahy a běh. Mám to vColliery moc rád.A Štěpánův… Štěpán Perger, 5 (žák :)) Mezi mé oblíbené sporty patří plavání, míčové hry ale nejraději mám CrossFit.Ráda se učím nové věci a baví mě, že je každý trénink úplně jiný. Můj nejoblíbenější cvik je… Mariánka Bočková, 8 (žákyně :)) Před půl rokem jsem se rozhodl, že se chci začít věnovat crossfitu trochu navyšší úrovni. A tak jsem začal hledat nějakou certifikovanou gymu, kde bych mohl dále… Jiří David, 17 (student) Fakt nevím co mám napsat, prostě je mi svami dobře Zdeněk Cekota, 37 (provozní v obchodě) Jak jsem říkal, tak naColliery se mi líbí ta komunikace, komunita je to hodně dobrý a super.Jak jsem začal na"on rampu" hodně se mi líbilo to provedení a… Láďa Kytlica, 17 (student) Přistěhovala jsem se zPlzně a začala studovat naOSU teprve před půl rokem. Moc ráda sportuji, jsem aktivní závodnice a členka reprezentačního výběru ČR vOCR… Klára Lokajíčková, 19 (studentka VŠ) „I když by mě to vživotě nenapadlo, docrossfitu jsem se zamilovala hned naprvní lekci. Colliery se navíc povedlo vytvořit unikátní komunitu stejných bláznů… Betty Grzywačová, 26 Ke CrossFitu se dostala díky náhodě, zekteré se vyklubala vášeň protento sport a ta trvá už pátým rokem. Zúčastnila se mnoha tuzemských závodů a to i po porodu dcerky Rozálie, která jak doufá, jednou půjde vjejích šlépjějích v … Dan vždy miloval pohyb a sport.Celé mládí strávil naházenkářském hřišti, a aby se dostal zpátky doformy po zranění, našel si cestu ksilovému tréninku. „Nekonečně“ možný silový progres nakonec převážil nadzájmem o … Dany se věnuje crossfitu odpodzimu 2016. Poslední roky se i aktivně účastní Crossfitových závodů. Předtím se aktivně zaměřoval na silový trénink a své pokroky si ověřoval na soutěžích v silovém trojboji. V tomto odvětví získal v… David se ke CrossFitu dostal před pár lety, když poprvé navštívil skupinovou lekci CrossFitu právě u NásvColliery..."A myslel jsem, že umřu"V hlavě mu ale stále zněla myšlenka, že by chtěl být schopen vykonávat všechny… Dejv byl odmalička neposedným dítětem. Bavily ho sporty, ale stejně tak i rád jedl. Po čase se jeho vášeň prorůzné dobroty začala projevovat. V 18 letech se David rozhodl udělat radikální změnu. Začal navštěvovat fitko a fitness svět… Honza je absolventem CrossFit L1 semináře vBasileji a má zasebou bohatou trenérskou minulost jak voblasti programu CrossFit, tak voblasti silově-kondičního tréninku týmů i jednotlivců.Honza získal bakalářský titul ve… Johan působí vColliery Crossfit odjeho úplných začátků a jako trenér má zasebou několik let vzdělávání se a zkušeností, které předává jak nalekcích, tak svým osobním klientům. Na svém rozvoji pracuje nejen soustavným… Kuba je studentem prvního ročníku oboru fyzioterapie naOstravské univerzitě. V Colliery CrossFit Ostrava působí jako trenér odkonce roku 2018, předtím byl dlouholetým klientem, láska ke sportu a pohybu ho však vedla k tomu zajímat… Lukáš, po vystudování magisterského studia oboru Tělesná výchova a sport, se věnoval 5let praxi ve svém oboru. Ovšem jeho srdce jej i přesto táhlo doColliery CrossFit Ostrava, kde je odsamého vzniku (2014). V minulosti se věnoval aktivně… Během studia nastřední škole naSlovensku se Stáňadostala k práci s dětmi v předškolním věkua to v rámci taneční a sportovní pohybové přípravky. Po přestěhování doOstravy přišla… Štěpánka sCrossFitem začala ve 14letech, kdy ji doColliery přivedl trenér Lukáš. V Colliery právě podjeho vedením poznala CrossFit zeVšech směrů. Závodění: Kdy CCFO reprezentovala namnoha zahraničních soutěžích.… Napiš si o lekci zdarma Nikdy nás nebudeš obtěžovat, když zvedneš telefon azavoláš na číslo 605 276 724 nebo napíšeš na e-mail info@collierycrossfit.com. Přijď na lekci včas!Přijít poprvé do nového prostředí může být stresující. U nás se ničehoneboj! Vezmi tenisky, kraťasy a tričko. A doraž aspoň 10 minut před časem na, který jsme domluvení. Naší předností je kvalita akomplexnost služeb: 01 Fyzio, Masáže, Kryo, Výživové poradenství /… Fyzio, Masáže, Kryo, Výživové poradenství / Jídelníčky, Rázová vlna, Terapie červeným světlem, RockBlades, Tejpování, Baňkování, Normatec lymfo terapie, Compex elektro stimulace. 02 Servis vpořádání a organizaci seminářů a… Servis vpořádání a organizaci seminářů a kurzů nejen voblasti fitness. Příprava a realizace promo materiálů. Pronájem instagram tiskárny proEVENTY. 03 Silově-kondiční příprava a testování sportovní… Silově-kondiční příprava a testování sportovní výkonnosti sportovců a sportovních klubů. 04 PODCAST oNás proVás. Informujeme o… PODCAST oNás proVás. Informujeme odění vgymu, vOstravě - BO!! To tu máme rádi. Zveme si zajímavé hosty a mluvíme otom očem nikdo jiný mluvit nechce. Témata nejen zoblasti CrossFitu. Moderují: Dan, Lukáš, Kuba a Johan 06 E SHOP - Merch CollieryMade a produktová řada… E SHOP - Merch CollieryMade a produktová řada Colliery RECOVERY proregeneraci a zdravý životní styl.

TAGS:Colliery Crossfit Ostrava 

<<< Thank you for your visit >>>

CrossFit je pro všechny bez rozdílů věku a pohlaví … A Colliery je tu pro VÁS!

Hot Websites