Nutricionista - Dietas, Alimentação, Receitas, Alimentos, Emagrecer, Obesidade, Bebidas e Suplemento

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Seja Bem-Vinda(o)! Mensagem da Nutricionista Cristiane Mara Cedra - Editora Chefe www.ANutricionista.com Cristiane M. Cedra Anutricionista.com um site de nutricionistas, especializado em nutri o, que tem por objetivo transmitir informa es de h bitos alimentares saud veis para melhorar a qualidade de vida de nossos leitores. Voc encontrar informa es sobre alimenta o s udavel, receitas, emagrecimento, obesidade, alimentos, dietas e suplementos. Voc tamb m pode participar ativamente deixando coment rios ou entrando em contato conosco. Lembre-se que cuidar da alimenta o cuidar do seu futuro! Se voc Nutricionista e gosta de escrever, clique aqui e saiba como fazer parte da equipe e ser autora do site. Alimentação Escolar Publicado em 6 de dezembro de 2013 por Nutricionista Cristiane Mara Cedra - CRN319470 Atualmente sabemos que muitas mães trabalham fora. Com isso, é claro que a alimentação em casa passou a ter uma caracterisca de pratos rápidos e fáceis de preparar. Mas essa não é a única mudança na rotina atual. As crianças passam mais tempo fora de casa com atividades extra-curriculares e com isso vem a preocupação: será que neste ritmo é possível a criança comer todos os nutrientes necessários para o crescimento? A resposta pode ser sim ou não dependendo da parceria que existe entre a família e escola. Muitas escolas oferecem almoço, o que tranquiliza os pais. Mas de nada adianta a escola oferecer um cardápio correto no papel se na prática as crianças rejeitam as opções oferecidas. É neste momento que se faz necessário um trabalho de educação nutricional junto com o profissional Nutricionista. No currículo escolar do ensino infantil e fundamental é possível encontrar os conceitos da alimentação saudável. Mas minha experiência confirma que ver no livro e não ver na prática não traz melhoras no hábito alimentar. O trabalho deve ser iniciado desde o primeiro ano escolar. Precisa existir contato com o alimento, saber de onde ele vem, a função, conhecer o cheiro, a aparência, fazer com que as crianças criem o interesse pela descoberta do novo, queiram participar efetivamente de uma aula de culinária, tenham interesse de experimentar aquilo que viram no livro. A presença do profissional Nutricionista na escola é essencial para despertar o interesse pelo alimento. É a prática do conceito ensinado pelo professor na sala de aula.Dicas de atividades de educação nutricional nas escolas:- crie uma regra: todos os dias as crianças devem levar uma fruta no lanche + uma opção energética (sanduíche, biscoitos integrais, torrada integral, etc);- aula de culinária com objetivo de incentivar a alimentação saudável. Ao invés de fazer um bolo de chocolate com cobertura, pode-se fazer um bolo de alfarroba com aveia, por exemplo;- faça atividades dentro da sala de aula que leve em consideração os grupos alimentares. Estas atividades depende da faixa etária, mas funciona muito bem fazer dinâmicas com alimentos de mentira, criar cartazes, jogos educativos com os alimentos, pinturas, etc;- a horta é sempre bem-vinda. Se a escola não tem espaço físico, pode-se criar o ambiente de horta caseira em vasos ou até mesmo reaproveitando garrafas pet e potes de sorvete;- fazer o dia saudável: um lanche comunitário que cada criança leva um prato saudável. É importante fazer a crianças explicar o por quê de sua escolha;- montar pirâmide com embalagens vazias de alimentos;- degustar alimentos preparados na aula de culinária;- votação de aceitação de um novo alimento (para escolas que fornecem refeição). Enfim, idéias para atividade é o que não falta. Eu amo esse trabalho. Todos os dias observo desafios e crio soluções. É um trabalho delicioso e que gera muitos resultados!Atualmente sabemos que muitas mães trabalham fora. Com isso, é claro que a alimentação em casa passou a ter uma característica de pratos rápidos e fáceis de preparar. Mas essa não é a única mudança na rotina atual. As crianças passam mais tempo fora de casa com atividades extra-curriculares e com isso vem a preocupação: será que neste ritmo é possível a criança comer todos os nutrientes necessários para o crescimento? A resposta pode ser sim ou não dependendo da parceria que existe entre a família e escola. Muitas escolas oferecem almoço, o que tranquiliza os pais. Mas de nada adianta a escola oferecer um cardápio correto no papel se na prática as crianças rejeitam as opções oferecidas. É neste momento que se faz necessário um trabalho de educação nutricional junto com o profissional Nutricionista. No currículo escolar do ensino infantil e fundamental é possível encontrar os conceitos da alimentação saudável. Mas minha experiência confirma que ver no livro e não ver na prática não traz melhoras no hábito alimentar. O trabalho deve ser iniciado desde o primeiro ano escolar. Precisa existir contato com o alimento, saber de onde ele vem, a função, conhecer o cheiro, a aparência, fazer com que as crianças criem o interesse pela descoberta do novo, queiram participar efetivamente de uma aula de culinária, tenham interesse de experimentar aquilo que viram no livro. A presença do profissional Nutricionista na escola é essencial para despertar o interesse pelo alimento. É a prática do conceito ensinado pelo professor na sala de aula.Dicas de atividades de educação nutricional nas escolas:- crie uma regra: todos os dias as crianças devem levar uma fruta no lanche + uma opção energética (sanduíche, biscoitos integrais, torrada integral, etc);- aula de culinária com objetivo de incentivar a alimentação saudável. Ao invés de fazer um bolo de chocolate com cobertura, pode-se fazer um bolo de alfarroba com aveia, por exemplo;- faça atividades dentro da sala de aula que leve em consideração os grupos alimentares. Estas atividades depende da faixa etária, mas funciona muito bem fazer dinâmicas com alimentos de mentira, criar cartazes, jogos educativos com os alimentos, pinturas, etc;- a horta é sempre bem-vinda. Se a escola não tem espaço físico, pode-se criar o ambiente de horta caseira em vasos ou até mesmo reaproveitando garrafas pet e potes de sorvete;- fazer o dia saudável: um lanche comunitário que cada criança leva um prato saudável. É importante fazer a crianças explicar o por quê de sua escolha;- montar pirâmide com embalagens vazias de alimentos;- degustar alimentos preparados na aula de culinária;- votação de aceitação de um novo alimento (para escolas que fornecem refeição). Enfim, idéias para atividade é o que não falta. Eu amo esse trabalho. Todos os dias observo desafios e crio soluções. É um trabalho delicioso e que gera muitos resultados!Fonte:ANutricionista.Com - Cristiane Mara Cedra - CRN319470 - Nutricionista em São Paulo. Importante: As informa es fornecidas n o s o individualizadas, portanto, um nutricionista deve ser consultado antes de se iniciar uma dieta. O artigo acima expressa a opini o do autor e pode N O refletir a opini o do site ANutricionista. Aviso Legal: Recusamos toda e qualquer responsabilidade legal advinda da utiliza o das informa es disponibilizadas atrav s do Website A Nutricionista, o qual tem por objetivo a informa o, divulga o e educa o sobre temas da Nutri o Alimentar, e cujos artigos expressam somente o ponto de vista dos seus respectivos autores. Tais informa es n o dever o, de forma alguma, ser utilizadas como substituto para o diagn stico nutricional ou tratamento de qualquer doen a sem antes consultar um profissional devidamente credenciado em seu conselho regional. As informa es fornecidas n o s o individualizadas. Portanto, um nutricionista deve ser consultado antes de se iniciar uma dieta.

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