Cenníky
poskytovaných služieb

squash, badminton, aerobic, indoor cycling, posilňovňa, kardio, stolný tenis, sauna, masážna vaňa, masáže, solárium…

Kreditná permanentka
ušetríte až 22 %

Na všetky služby platí jednotná – kreditná permanentka. Kredit na permanentku sa dá zakúpiť v rozsahu 15 – 300 €.

Online rezervácie
tel. 0905 399 955

Pre prihlásenie si pripravte PREUKAZ ZÁKAZNÍKAMomentálne sa dajú ONLINE rezervovať služby:squash, badminton, aerobic, bežiace pásy, telocvičňa.

DARČEKOVÁ POUKÁŽKA

Nemáte darček pre svojich blízkych?

Darčeková poukážka na všetky služby poskytované Sport Centrom Pohoda (squash, badminton, stolný tenis, aerobic, posilňovňa, masáže, sauna, hydromasážna vaňa, solárium a veľa iných aktivít). Darčekovú poukážku (vianočne zabalenú) si môžete zakúpiť v ľubovoľných hodnotách na recepcii v Sport Centre Pohoda.

Čo u nás nájdete?

SQUASH – 3 profesionálne squashové kurty

BADMINTON – štyri profesionálne badmintonové kurty

AEROBIC 2 SÁLY – rôzne druhy aerobikových hodín pre ženy, ale aj mužov a deti

SPINNING®  – cvičenie na špeciálnych stacionárnych bicykloch

VIACÚČELOVÁ TELOCVIČŇA – boxovacie mechy a hruška, rebriny, švihadlá a iné náradie

CVIČEBŇA – miestnosť na individuálne osobné tréningy s kvalikovaným trénerom

POSILŇOVŇA – 220 m2, bohatý výber najmodernejších cvičebných strojov a náradia

KARDIOZÓNA – profesionálne bežiace pásy, stacionárne rotopedy, veslársky trenažér a steppery

STOLNÝ TENIS – jediný v Trnave, 3 stolnotenisové stoly

SAUNA – suchá sauna pre 6-8 osôb s relaxačnými lôžkami a zimnou záhradou

MASÁŽE – športová, relaxačná, medová, lymfodrenáž, bankovanie, masáž hlavy a tváre a iné

HYDROMASÁŽNA VAŇA – na relax, ale aj liečbu poúrazových stavov

SOLÁRIUM – vertikálne turbo solárium a predaj solárnej kozmetiky

SPORT BAR – posedenie s občerstvením, doplnkami výživy, sledovanie športových prenosov, letná terasa

DETSKÝ KÚTIK – pre vaše ratolesti

Hodiny aerobicu

Body Fight

mix bojových umení za sprievodu hudby

Je intenzívne kardio cvičenie zamerané na odbúranie tuku, tvarovanie postavy, posilnenie srdcovo-cievneho systému, posilnenie svalstva a zdokonalenie koordinácie. Ide o mix bojových umení za sprievodu hudby.

» zisti viac

Body Styling & Super Body

skvelé spojenie aeróbnej aktivity a cieleného posilňovania

Predstavuje maximálne účinné spojenie klasického aerobiku s dôrazom na posilňovací tréning. Hodina zameraná na posilnenie celého tela s využitím rôznych cvičebných pomôcok (činky, expandery-gumičky, tyče, stepy, bosu®, overbaly) + posilňovanie na podložke.

» zisti viac

Bosu® Complet

kondičná, spaľovacia, posilňovacia hodina s Bosu®

Hodina je určená na komplexné spevnenie svalov celého tela (povrchových aj hlbokých), má pozitívny vplyv na zdravé držanie tela, fyzickú kondíciu a redukciu tuku. BOSU® – špeciálne vyvinutá balančná pomôcka v tvare polgule.

» zisti viac

Fitball + Overball

posilňovacia hodina s využitím malej a veľkej lopty

Hodina zameraná na posilnenie celého tela, hlavne chrbtového a brušného svalstva a využitím pomôcok (fitball, overball) + posilňovanie na podložke s využitím fitballu, overballu. FITBALL – veľká lopta s priemerom 65 cm, OVERBALL – malá mäkká lopta s priemerom 26 cm.

» zisti viac

Jóga Junior

jóga prispôsobená deťom

Vychádza z jógy pre dospelých, je však prispôsobená deťom: priateľská atmosféra, tvorenie, hranie rozprávok, rôzne polohy/pozície (strom, mačka, opica, kobra, …) kladne pôsobia na držanie tela, rovnováhu, predstavivosť, koncentráciu.

» zisti viac

Kruhový Tréning

pre tých, ktorí chcú rýchle a viditeľné výsledky

Intenzívny, dynamický, kondičný a posilňovací tréning, využívajúci množstvo cvičebných pomôcok (činky, tyče, expandery-gumičky, TRX®, Bosu®, medicimbaly, kettlebelly, viper švihadlá a iné). Pre rýchle získanie kondície, maximum spálených kalórií, zlepšenie silovej vytrvalosti a obratnosti.

» zisti viac

Penový Valec

cvičenie s masážnou pomôckou z tvrdej peny

Je masážna pomôcka vyrobená z tvrdej peny. Používa sa na skupinových hodinách fitness, pilates a zdravý chrbát. Na hodinách sa používa ako automasážna a naťahovacia pomôcka na uvoľnenie svalového napätia, ktoré je najčastejšou príčinou bolestí v oblasti krku, hrudnej a bedrovej chrbtice. Cvičenie na penovom valci je výborné aj pre tréning svalového stredu tela – CORE. Nestabilná plocha penového valca tiež aktivuje hlboký stabilizačný systém.

» zisti viac

Pilates

Pilatesova metóda

Najefektívnejší cvičebný program, ktorého základom je najprv spevniť svaly centra tela (core) a odtiaľ pokračovať k povrchovým svalom a získať tak pevné, dlhé a štíhle svaly, ohybnú chrbticu, kĺby bez bolestí, rovnováhu a koordináciu.

» zisti viac

Powe Jóga

Dynamické cvičenie na posilnenie celého tela a odbúranie fyzických nerovnováh. Uvoľňuje stres, napätie, úzkosť, vplýva na správne držanie tela, podporuje silu, kondíciu a flexibilitu, tónuje jednotlivé svalové skupiny a je prostriedkom spaľovania tukových zásob.

» zisti viac

Purre Bare

Je to najrýchlejší a najefektívnejší spôsob ako zmeniť svoju postavu. Je zamerané na tvarovanie zadočku, spevnenie stehien a bruška. Cvičí sa na podložkách a pri baletnom madle v rytme hudby. Je prístupný pre všetky vekové skupiny a fitness úrovne.

» zisti viac

SM systém

Je stabilizačný a mobilizačný systém cvikov na pohybový aparát s dôrazom na chrbticu a posilňovanie svalstva. Cvičenie so špeciálnym elastickým lanom (prevencia a liečba bolestí chrbta, vyskočenej platničky, porúch držania tela, bolesti kĺbov, …).

» zisti viac

Spinning®

Spinning® program je energeticky účinné cvičenie na špeciálnych stacionárnych bicykloch (Spinneroch). Prvky na Spinningu® sú nenáročné, neobsahujú žiadnu choreografiu, posilňujú imunitný systém a zlepšujú kardiovaskulárny systém. Veľmi intenzívne spaľujú tuky – výrazná redukcia váhy.SPINNING® + BODY STYLING – takáto hodina je rozdelená na: cvičenie na Spinneri + cvičenie na posilnenie hornej časti tela (ruky, chrbtové svalstvo, brušné svalstvo) na podložke

» zisti viac

Strech Body

Cvičebný program na spevnenie svalov. Rýchla a spoľahlivá metóda na získanie peknej a pevnej postavy. Lekcia spája posilňovacie, balančné, naťahovacie a uvoľňovacie cvičenia.

» zisti viac

Step

Ide o choreografickú „spaľovaciu“ hodinu, ktorá veľmi efektívne redukuje tuky a aktívne zapája svalstvo dolných končatín.STEP + BODY STYLING – takáto hodina je rozdelená na: 30 minút dynamické cvičenie na vyvýšenom stupienku (na stepe) + 30 minút posilňovania hornej časti tela (ruky, chrbtové svaly, brušné svaly) na podložke.

» zisti viac

Tabata Training

Intenzívny, intervalový, kondičný a posilňovací tréning, ktorý pozostáva z dvoch intervalov: 20 sekúnd cvičenia a 10 sekúnd prestávky. Využíva závesný systém TRX®, Bosu®, ťažké tyče, činky, expandery-gumičky, medicimbaly, kettlebelly, viper a iné.

» zisti viac

Trampolínky

Jedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk, posilníte celé telo, ale nezaťažíte kĺby. Skákanie na trampolíne rozprúdi lymfu, očistí telo a odstráni celulitídu. Zlepšuje srdcovú činnosť, odbúrava psychický stres a fyzickú únavu.

» zisti viac

TRX®

Ide o tréning s využitím TRX® popruhového systému. Cvičí sa iba s vlastnou váhou tela, pričom dochádza ku komplexnému precvičeniu tela, budovaniu sily, ohybnosti, výkonu, rovnováhy a na posilňovanie hlbokého stabilizačného systému.TRX® + ZDRAVÝ CHRBÁT – posilňovacie a rehabilitačné cviky na uvoľnenie chrbta a chrbticeTRX® + METABOLIC TRAINING – využívanie a striedanie vysokej a nízkej intenzity cvičenia – t.j. striedanie aeróbnej a anaeróbnej fázy.

» zisti viac

Vinyasa Flow Yoga

Dynamický štýl jógy, ktorý predpokladá základnú znalosť a prax jógového cvičenia a prepojenia dychu, ktoré tu má primárny význam. Pozície na seba nadväzujú v rytme dychu, sú kombinované s výdržami a krátkymi zostavami, tzv. vinyasami. Cvičenie je pre všetkých, ktorí chcú v sebe rozpútať oheň a zlepšiť svoju psychickú a fyzickú kondíciu.

» zisti viac

Zdravý chrbát

Je systém špeciálnych cvikov, ktorými posilníte svaly trupu a vytvoríte si pevný korzet pre vašu chrbticu. Automaticky zlepšíte držanie tela, pohyblivosti chrbtice, flexibilitu svalov a šliach. Odľahčíte tým zaťaženie vašej chrbtice a kĺbov.

» zisti viac

Jóga v tehotenstve

Cvičením jógy v tehotenstve posilníte a ponaťahujete telo, uvoľníte napätie a stres, vytvárate priestor pre rastúce bábätko, odpočiniete si a zrelaxujete, naučíte sa správne dýchať, vnímať svoje telo a rešpektovať ho.

» zisti viac

NOVINKY

Final Four 1. a 2. ligy 2022

Squash

Final Four extraligy, 1. a 2. ligy 2019

Squash

Trnava Open 2018

Squash, Trnava Open

Majstrovstvá SR veteránov v squashi 2018

Squash

Aerobic Day 2018

Miesto:    Sport centrum Pohoda Dátum:    31.03.2018 2 hodiny cvičenia s kvalifikovanými inštruktormi Sport centra Pohoda rôzne druhy cvičení (pure barre, pilates, penový valec, jóga, overball + theraband, zdravý...

Aerobic, Aerobic Day

Fúzo Cup – raketlon 2017

Miesto:    Sport centrum Pohoda Dátum:    11.11.2017 XIV. ročník raketlonového (squash, bedminton, stolný tenis) turnaja „amatérskych“ profesionálov Výsledky raketlon MUŽI: 1 2 BORGULA Juraj  3  VARGA Patrik   FAGULA Peter...

Badminton, Fúzo cup, Squash, Stolný tenis

Aerobic Day 2017

Miesto:    Sport centrum Pohoda Dátum:    04.11.2017 3 hodiny cvičenia s kvalifikovanými inštruktormi Sport centra Pohoda rôzne druhy cvičení (stretch body, body balance, pure barre, pilates, penový valec, SM...

Aerobic, Aerobic Day

Majstrovstvá SR veteránov v squashi 2017

Miesto:    Sport centrum Pohoda Dátum:    20.05.2017 MAJSTROVSTVÁ SR VETERÁNOV V SQUASHI 2017 Výsledky jednotlivých kategórií: MUŽI: 35+     1. SOLČANSKÝ Ľubomír,   2. ASHFORD Stuart,   3....

Squash

Mikulášsky Raketlon 2016

Miesto:    Sport centrum Pohoda Dátum:    03.12.2016 XIII. ročník amatérsko – profesionálneho turnaja v raketlone (squash, badminton, stolný tenis) Výsledky turnaja MUŽI: 1 2 PORUBČAN Miroslav  3  NIŽŇANSKÝ Libor...

Badminton, Mikulášsky squash, Squash, Stolný tenis