Yoga ist wie Musik. Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erzeugen die Symphonie des Lebens.

B.K.S. Iyengar

WAS IST YOGA?

Yoga ist eine zeitlose, pragmatische Wissenschaft, die sich über Tausende von Jahren entwickelt hat. Sie beschäftigt sich mit dem körperlichen, moralischen, mentalen und geistigen Wohlbefinden des Menschen. Die Übungen des Yogaweges wurden zum ersten Mal systematisch in den Yoga-Sutras (Aphorismen) des Patanjali (200 v. Christus) zusammengefasst. Dieser Text ist von zeitloser Aktualität geprägt und dient bis heute als Leitfaden für den interessierten Yogaschüler. Die Asanas (körperliche Stellungen) und das Pranayama (Atemübungen) trainieren den Körper und stärken die Nerven. Ein ganzheitliches Gefühl von Wohlbefinden stellt sich ein.

Die Methode von B.K.S. Iyengar

(*1918 – 2014)

Die Methode von B.K.S. Iyengar zeichnet sich durch seine Exaktheit und profunde Kenntnis dergesamten körperlichen Strukturen in ihren Zusammenhängen aus. Die bei Bedarf eingesetzten Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Polster und Stühlelassen jeden Schüler seineGrenzen erfahren, ausloten und erweitern.

Arlette Lienhard

zur Person

Bereits in jungen Jahren führten mich prägende Reisen in das buddhistische Asien und zur Praxis der Meditation (Zen). Grundsätzlich war jedoch das Interesse undMitgefühl am Menschen mit all seinen Widersprüchlichkeiten und die Liebe zur Natur wegweisend für meinen Lebensentwurf: Nach vielen Jahren als Marktforscherin tätig,bildete ich mich 1993 zur Atem- und Bewegungstherapeutin ausund gründete meine Atempraxis mit Einzeltherapienund speziellen Massagen. Es folgte die Ausbildung zur Heilpraktikerin. Seit 1997 Unterrichtspraxis im Kirchenfeld. Parallel dazu begann meineYogapraxis.1997 besuchte B.K.S. Iyengar die Schweiz und zündete in mir das Yogafeuer. Bei Wilfrid Schichl liess ich mich zur Iyengar-Yoga-Lehrerinausbilden. Regelmässige Fort- und Weiterbildungen bei Liselotte Haas, Judith Adank, Rita Keller, Corinne Biria, Dr. Kerstin Khattab, Nikki Costelo, u.a.m. geben mirkostbare Inspirationen. 2012 -2016 Unterrichtstätigkeit bei «yoga.bern».

Seit 2000 reise ich regelmässig nach Indien um die Lehren des Yoga und des Ayurveda zuintegrieren. Der immer wiederkehrende Rückzug in die Stille lässt mir den Raum für die Auseinandersetzung mit mir selbst. Ein 3jähriges Mentorshipprogramm mit Russell Delman (Zen Meditation, Feldenkrais, Body Focusing nach T. Gendlin undgewaltfreieKommunikation nach Marshall Rosenberg) führte zum dipl. Embodied Life Teacher.

Ich bin verheiratet und Mutter einer erwachsenen Tochter.

arlette@yogakirchenfeld.ch / 079 607 18 28

Martine Adank

Mit 17 Jahren habe ich durch den Spitzensport mit Yoga angefangen, um meine mentale Stabilität zu verbessern. Der Zufall wollte es, dass ich meine erste Stunde in einerIyengaryogaschule besucht habe und das war der Beginn meiner Iyengar-Yoga-Reise die mich bis heute begleitet. Yoga ist für mich in ein Spiegel des wahren Lebens. MeineAus- und Weiterbildungen habe ich hauptsächlich am Iyengar Yoga Institut in Paris bei Faeq und Corine Biria gemacht. Seit 2007 unterrichte ich mit viel Freude den Yoga.
Ich bin verheiratet und glückliche Mutter von 4 Kindern und führe ein traditionelles Spielzeuggeschäft in der Berner Altstadt.

martine@yogakirchenfeld.ch / 079 543 08 13

Franziska Ambühl

Ich unterrichtemit grosser Leidenschaft, Herz, Seele und Humor. Yoga ist für michein nach Hause kommen und aus meinemLeben nicht mehr wegzudenken. Die ganzheitliche Arbeit vom Aussen zum Innen wie vom Innen zum Aussen, in der Aktion zu entspannen und in der Entspannung aufmerksam zu bleiben, sind wichtige Aspekte, die ich denSchülern vermitteln möchte. Ich binseit 20 Jahren Yogapraktizierende und schloss 2015 die dreijährige Ausbildung zur Iyengar-Yoga-Lehrerin bei Wilfrid Schichl erfolgreich ab. Ichbilde michstetig bei anerkannten Iyengar-Yoga-LehrerInnen im In-und Ausland weiter. Ichunterrichteseit 2012 und seit 2015 als Stellvertreterin bei Yoga im Kirchenfeld. Ich bin imTeam voll integriert. Ich binMutter von 2 Mädchen und arbeitevollzeitlich bei Konzert Theater Bern.

franziska@yogakirchenfeld.ch/ 079 414 85 30

Specials

12. Juli 2022 19.00 - 20.30 Uhr

Sommerworkshop mit Arlette

Mit der Wärme des Sommers öffnet sich der Körper und wird empfänglich für die tiefgreifenden Yogastellungen.

30.—, Anmeldung bis 06.07.2022

09. August 2022 19.00 - 20.30 Uhr

Sommmerworkshop mit Martine

Eine weiteres Angebot um die lange Ferienzeit zu unterbrechen und dem Körper Gutes zu tun.

30.—, Anmeldung bis 03.08.2022

21. Oktober 2022 19.00 - ca. 21.00 Uhr

Yogaphilosophie

Dem Yogaübenden liegen gewisse Verbote und Gebote (ähnlich den bekannten 10 Geboten) zugrunde. Wir werden uns diesen Verboten und Geboten annähern und einige etwas vertiefter betrachten, da diese die Grundlage des Yogaweges bilden.

0.—, Anmeldung bis 23.09.2022

29. Oktober 2022 09:00-12:00

Yoga für die Frau

Der Körper der Frau durchläuft im Leben drei Meilensteine – der Beginn der Menstruation, die Schwangerschaft und die Menopause – alle drei Meilensteine bringen eine grosse hormonelle Veränderungen mit.
Eine angepasste Yogapraxis in dieser Zeit kann verschiedene Beschwerden verhindern oder lindern. Einige Übungen sollten in dieser Zeit gemieden werden, andere sind sehr wohltuend.

In diesem Workshop werden wir lernen, welche Übungen wann geübt werden sollen und wir werdenanhand von kleinen Übungseinheiten die angepasste Yogapraxis genauer anschauen und gemeinsam üben.

50.—, Anmeldung bis 22.10.2022

12. November 2022 16.00 - 18.30 Uhr

Pranayamaworkshop mit Arlette

Ist die Brust gedehnt, so arbeiten die Lungen wirkungsvoll. Alle Blockierungen der Prana-Energie in den feinstofflichen Kanälen werden aufgelöst und die Energie fliesst frei durch den Organismus. Wie die Sonne ihre Lichtstrahlen gleichmässig in alle Richtungen ausssendet, so strahlt das Selbst die Lebensenergie in alle Winkel des Brustkorbes aus.

B.K.S. Iyengar

40.—, Anmeldung bis 06.11.2022

Die Specialsfinden an der Thunstrasse 24 in Bern statt.Die Anmeldungen sindverbindlich.Abmeldungen sind bis 48 Stunden vor Kursbeginn möglich. Die Kurse können bar oder mit Twintbezahlt werden.

Bei Nicht-Erscheinen wird der gesamte fällige Betrag in Rechnung gestellt.

Info

Stundenplan

Yoga-Lektionen /wöchentlich

Montag

09:00 – 10:15 Yoga mit Martine

12.15 - 13.30 Yoga mit Martine

18.15-19.30 Yogamit Martine

Dienstag

10.15 - 11. 30 Yoga mit Arlette

18:15 – 19:30 Yoga mit Arlette

Mittwoch

12.00-13.15 Yoga mit Arlette

Freitag

09.00 - 10.15 Yoga mit Martine

Der Eintritt bei «Yoga im Kirchenfeld» kann jederzeit erfolgen. Die Ferien richten sich nach den Schulferien der Stadt Bern. Einzelstunden oder Therapielektionen nachVereinbarung möglich.

Alle Preise in CHF

NEU: ab Freitag, den 10. Juni 22

YOGA FOR REFUGEE WOMEN mit FRANZISKA

siehe pdf imDownload
Every Friday 11.00 - 12.00
Thunstrasse 24

CHF 5.-

Preise

Schnupperstunde 25.–

Schnupperstunden sind jederzeit möglich und bei anschliessendem Beitritt in «Yoga im Kirchenfeld» gratis. Bitte um Anmeldung.

Semesterabonnement (19x)

Januar – Mitte Juni
Mitte Juni – bisWeihnachten

500.— / Studenten und AHV 450.—

Jahresabonnement (38X)

893.- / Studenten und AHV 836.-

10-er Abonnement Einheitspreis 330.— ist innerhalb eines Semesters einzulösen.

Einheitspreis.

Einzellektionen 35.-

Allfällige Zoom-Lektionen sind im Jahres- oder Semesterabonnement inbegriffen.

Zoom-Einzellektionen 25.-werden nach Bezug in Rechnung gestellt.

Privatunterricht in muri bei Bern

60 Min. 120.– / 90 Min. 150.–

Agenda (Ferien)

1. Semester: 10.Januar bis 10. Juni

Ferien: 07. bis 13. Februar /10. bis 24.April

27.5. und 6.6. zum Nachholen

2. Semester: 13.Juni bis 17. Dezember

Ferien: 11.Juli bis 14. August / 26. September bis 16. Oktober

Weihnachtsferien ab 19.Dezember

Download

Anmeldung WochenlektionEN

Hymne an Lord Patanjali

Anmeldungen

Anmeldungen bitte an Arlette 079 607 18 28 oder Martine 079 543 08 13