FLAIGELLA
Time 2021-10-22 16:08:32Web Name: FLAIGELLA
WebSite: http://flaviasfalcao.blogspot.com
ID:210034
Keywords:
FLAIGELLA,Description:
keywords: description:Nigella é minha inspiração, apesar de estar num momento light!
Queridas Vigis,
Voltei!
Aderi ao novo programa do Vigilantes do Peso, com aplicativo e tudo.
São 3 planos: verde, azul e roxo.
Muita coisa mudou. O ditado reza que em time que está ganhando não se mexe, no entanto a medicina e a ciência evoluem todos os dias, não dá para ficar parado no tempo!
E quantos pro-pontos você pode comer? Nenhum! Brincadeira! Agora o nome é Pontosmart + pontos extras.
Fruta é Zero, mas não pode se acabar de comer, fique esperta!
Nenhum comentário : terça-feira, 10 de abril de 2018 LARB - carne de porco tailandesa - 3 PP a porçãoLARB - carne de porco tailandesa - 3 PP a porçãoTempo Total:25min Preparo:18min Cozimento:7min Porções:8 de 3 PP Dificuldade:FácilIngredientes 450 g lombo de porco magro cru, moído 4 unid. cebola-roxa, fatiadas 2 C.S. suco de limão 2 unid. cebolinha, fatiadas 1 C.S. molho inglês 1 c.c. molho de pimenta 1/4 xíc. hortelã fresca, picada 1/4 xíc. folhas de coentro frescas, picadas 1/4 xíc. amendoim cozido com sal Instruções Aqueça uma frigideira grande. Refogue a carne de porco com as cebolas fatiadas e 1 C.S. de suco de limão até que esteja dourada, aproximadamente 6 a 7 minutos.
Acrescente as cebolinhas, o molho inglês e o molho de pimenta e misture bem.
Finalize acrescentando o restante do suco de limão, a hortelã, o coentro e o amendoim por cima e sirva.
Cada porção equivale a xíc.
ObservaçõesVocê pode substituir a carne de porco por peito de frango moído (pode alterar o valor de ProPontos). Nenhum comentário : segunda-feira, 9 de abril de 2018 OVOS À MODA ITALIANA - 4 PP QUERIDA VIGIS, ADOREI A RECEITA ABAIXO
OVOS À MODA ITALIANA(receita do site dos Vigilantes do Peso) Tempo Total:26minPreparo:8minCozimento:18minPorções:8 - 4 PP por porçãoDificuldade: Fácil
Ingredientes 4 xíc. molho de tomate sem gordura 1/2 xíc. manjericão fresco 8 unid. ovo cru 1 xíc. queijo parmesão light 1/2 c.c. pimenta-calabresa em flocos
InstruçõesPreaqueça o forno a 180C.
Coloque o molho de tomate em uma assadeira. Salpique o manjericão picado sobre o molho.
Usando o fundo de um copo, faça marcações no molho de tomate e quebre os ovos dentro de cada um dos espaços.
Espalhe o queijo ralado sobre os ovos e salpique a pimento em flocos. Leve ao forno até o queijo derreter e os ovos estarem firmes, aproximadamente 18 minutos. Sirva pegando com cuidado um ovo e o molho com uma colher de servir.
Porção: 1 ovo e 1/3 de xíc. de molho.
ObservaçõesOvos assados no forno ficam mais cremosos dos que os feitos sobre a chama do fogão. Entretanto, o calor constante do forno pode endurecer um pouquinho os ovos, por isso acrescentar um pouco de gordura (nesse caso, o queijo), ajuda a proteger as claras e mantém os ovos macios. Nenhum comentário : segunda-feira, 18 de julho de 2016 Crepioca - Receita PontuadaQuerida Vigis,
Gosto bastante de Crepioca, porque dá para fazer doce também, ao contrário de Omelete.
Experimente fazer a versão doce com 1 colher de chá de achocolatado gold ( 1 PP) e uma cc de adoçante em pó e uma banana picadinha!
Fica delicioso!
foto trisport magazineCrepioca1Porções5Minutos 4 PP
IngredientesΔ 1 ovoΔ 1 clara2 C.S. de goma de tapioca1 pitada de sal1 pitada de pimenta-do-reino
Modo de preparo1. Aqueça uma frigideira em fogo baixo.
2. Em uma tigela, bata o ovo, a clara e a goma de tapioca até se misturarem por completo. Adicione 1 pitada de sal e de pimenta-do-reino.
3. Despeje a mistura na frigideira aquecida e deixe cozinhar por aproximadamente 1 minuto, quando a parte de baixo começar a soltar da frigideira. Vire a crepioca e cozinhe mais 1 minuto. Retire do fogo e sirva em seguida com o seu recheio favorito.*
Nenhum comentário : quarta-feira, 15 de junho de 2016 Smores - Receita pontuadaQuerida Vigis,
Me deu água na boca!
Smores 1Porções5Minutos 2 PP Ingredientes 2 biscoitos integrais tipo cracker12 minimarshmallows2 c.c. de chocolate meio amargo picado Modo de preparo1. Cubra os biscoitos com os marshmallows e o chocolate (metade dos marshmallows e metade do chocolate para cada biscoito). Transfira os biscoitos com a cobertura para uma travessa de metal pequena.
2. Em um forno elétrico, asse por aproximadamente 4 minutos até que o chocolate derreta e o marshmallow derreta levemente e fique com aspecto puxa-puxa.
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