Vyjeď ze stereotypu konzumního života a staň se součástí KOSTKA Active. Zaměň „leháro“ zasportovně poznávací aktivitu.

KOSTKA Active je zážitková jízda nakoloběžce podvedením zkušených avyškolených lektorů. Ucelené programy vsobě skrývají nejen jedinečný zážitek zjízdy načeské koloběžce KOSTKA, aletaké výuku správné techniky jízdy amotivačních cvičení, kdyse tento program stává nejen poznáním nového zážitku, sebe sama apřírody, aleivrůzných formách rekondičním akondičním tréninkem srůzným cílovým zaměřením.

Komplexní posilování a formování postavy, spalování tuků, zlepšení držení těla, rozvoj motoriky akoordinace. Zážitek aužitá hodnota programu, vpřírodě avkomunitě lidí, vám dává nový rozměr poznat nepoznané.

Proč KOSTKA Active?

Jízda na koloběžce představuje zdravý komplexní pohyb, při kterém jsou velmi efektivně posilovány největší svalové skupiny. Při jízdě nakoloběžce také posilujete atvarujete svaly dolních končetin, zpevňujete hýžďové, břišní aboční zádové svaly společně se stabilizačním systémem páteře, čímždochází kovlivnění akompenzací svalových dysbalancí. Anejen proto je koloběh vhodným kompenzačním cvičením často využívaným ijako poúrazová terapie.

Jízdou na koloběžce rovněž účinně snižujete nadváhu aje vhodnou náhradou
zajiž zaběhlé cardio aktivity, jako je třeba běh nebo jízda nakole.

Bolesti a zatuhlost zádového svalstva nejsou problémem výhradně starší generace. Bolesti zad, zvláště vbederní oblasti, trápí celou populaci. Alejejich odstranění ustarších bývá nejnákladnější. Aprávě jízda nakoloběžce se může stát vhodným kompenzačním cvičením, kteréodbolesti zad pomůže.

Jízdou na koloběžce je výrazně posilováno boční zádové abřišní svalstvo, které se jinak zpevňuje jen velmi obtížně. Dochází kcelkové stabilizaci kyčlí atrupu, kteráhraje vprevenci potíží spáteří zásadní roli. Navíc se efekt může pozitivně projevit inakondici kloubů dolních končetin. Přijízdě najedné noze apravidelné střídání obou končetin (střídání pozic vlabilních polohách) dochází kaktivnímu zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému páteře, tedy svalů zádových, břišních asvalů dnapánevního - vše vevzájemné souhře, což je prozlepšení zdraví acelkové tělesné kondice (zdravý vývoj jedince) zcela zásadní.

Je třeba mít na paměti, žepři bolesti zad musí primárně dojít kjejich řádnému uvolnění, teprve poté přichází nařadu jejich posílení. Právě ztohoto hlediska je ovšem koloběžka ideální azvláště vesrovnání scyklistikou, kteráje právě přibolestech naprosto nevhodná – pokud nakoloběžce jezdíme technicky správně apravidelně střídáme končetiny, svaly trupu se nejen posilují, alezároveň iuvolňují.

Podle rozsáhlé studie MUDr. Wolfganga Riese má pravidelné správné koloběhání zásadní vliv na zlepšení zdraví. Zvláště pak upacientů snadváhou nebo cukrovkou ataké u pacientů se srdečními, cévními aledvinovými onemocněními.

Další body studie uvádí, že:

Koloběh jako pohybová aktivita je zároveň vhodná iproosoby spsychosomatickými onemocněními aosoby stělesným aduševním postižením. Pravidelná jízda nakoloběžce zvyšuje mnohostranný léčebný efekt: prodloužena očekávaná délka života, zvýšena celková vitalita, zpomalen postup onemocnění srdečních cév. Současně jsou pozitivně ovlivněny rizikové faktory - snižování nadváhy, snižování vysokého krevního tlaku. Pravidelný koloběžkový pohyb velmi upacientů zkracuje počet léčebných dnů strávených vsanatoriích, lázních anemocnicích. Dr. Ries dále vestudii uvádí, žekoloběh je velmi vhodný iproosoby starší 50 let, cožjsou zpravidla lidé schronickými onemocněními, vysokým krevním tlakem, bolestmi končetin akloubů.

Koloběžky vhodné proKOSTKA Active

Lékaři koloběh doporučují!

„Při jízdě na koloběžce dochází kcelkové stabilizaci kyčlí atrupu. Zároveň jsou posilovány největší svalové skupiny včetně hlubokého stabilizačního systému páteře, čímž dochází kovlivnění akompenzací svalových dysbalancí. Anejen proto je koloběh vhodným kompenzačním cvičením často využívaným ijako poúrazová terapie.“

„Pravidelné správné koloběhání má zásadní vliv nazlepšení zdraví zvláště upacientů snadváhou, scukrovkou, sesrdečními, cévními aledvinovými onemocněními.“

Kde hledat KOSTKA Active?

Výčet kontaktů a měst, ve kterých jsou lekce pravidelně pořádány: